19 Temmuz 2010
17:32
Stresi yenmek için yoga kampına...
Prof. Akif Manaf, stres altındakilere deniz tatili yerine yoga kamplarını öneriyor.
Bol oksijenli çam ormanında, kuş cıvıltıları eşliğinde düzenlenen yoga kampına katılanlar, bedensel ve ruhsal anlamda rahatlayarak farklı bir tatil olanağına kavuşuyor. Tatilin her şey dahil yemek içmek ve yatmaktan ibaret olmaması gerektiğini ifade eden Yoga Akademi Kurucusu Prof. Dr. Akif Manaf, "Yaz boyunca belirli periyotlarla dağlara, kırlara, bayırlara giderek ve doğada yoga yaparak, şehrin üzerimizdeki olumsuz birikintilerini atmak mümkün" diyor.
Bilinçaltında birikmiş stres ve yorgunluğun "deniz-kum tatili" ile atılamayacağını savunan Manaf, sözlerini şöyle sürdürüyor: "Yoga hareketleri, nefes çalışmaları, vücut çalışmaları derin gevşeme teknikleri ve meditasyon sinir sisteminde birikmiş stresi ve gerilimi ortadan kaldırıyor. Yoga kampları, ruhsal ve bedensel arınmanın kapısını açıyor. Bugüne kadar Kaz Dağları, Bolu, Saroz Körfezi, Abant, Antalya, Fethiye, Kemer, Bodrum-Akyaka'da 2-7 günlük kamplar düzenledik. Bu kamplara katılan herkes, son derece memnun ayrıldı. Şehir hayatının stresinden bunalanlara şiddetle yoga kamplarını denemelerini öneriyorum."
Prof. Manaf'ın önerdiği "yoga tatili" kavramı, dünyada da büyük ilgi görüyor. Yogayla stresten arınmak isteyenler için pek çok ülkede son derece cazip seçenekler bulunuyor. İşte bunlardan birkaçı:
The Tides Zihuatanejo, Meksika: Buradaki yoga tatili lüksün ve muhteşem spaların bir arada olduğu ve Pasifiğin kıyısında uzmanlarca yapılan masajlar, sağlıklı yemekler ve plaj partisinin de olduğu bir tatil olarak özetlenebilir.
Papağan Adası, Bahamalar: Adada yapılan yoga tatilinde yoga ile birlikte yoğun olarak meditasyon da yapılıyor.
Wildflower Hall, Hindistan: Himalayalar'ın eteklerinde düzenlenen yoga tatilinin özelliği 7 günlük bir program dahilinde özel bir yoga, fitness ve yaşam koçunuzun olması.
Haramara, Meksika: Elektriksiz ama doğayla iç içe bir tatil istiyorsanız Meksika`ya gitmeniz gerekir. Bir şahmanla yapacağınız yoga ise unutulmaz anlarınız arasına girecek.
Big Sky Yoga Retreats, Montana: Buradaki tatilin özelliği yoganın tırmanış, kayak ve hatta ata binme ile birleştirilmesidir. Burayı özel yapan bir diğer özellik ise rahatınızın hiçbir şekilde bozulmamasıdır. Her ne kadar merkezden uzak bir yerse de tatil boyunca lüks yemekler özel olarak hizmetinize sunulacak özel helikopterler bile unutulmamış.
SwaSwara, Hindistan: Hindistan`daki bu yoga tatili seçeneğinde daha çok kişinin kendini bulmasına yoğunlaşma özelliği taşıyor. Yemek yapma derslerinden çömlek yapmaya kadar uzanan geniş çaplı aktivitelerden kendinize en uygun olanı seçebilirsiniz. Kalacak yerler genelde yerel motiflerle süslü ancak klima gibi hayatı kolaylaştırıcı unsurlar da yer alıyor.
Chiva Som Hua Hin, Tayland: Yoga burada bir tedavi yöntemi olarak kullanılıyor. Bu nedenle de tatil daha çok sağlıklı aktivitelerle geçiyor. Bunlardan arasında günlük masaj, egzersiz ve sağlıklı yemekler sıralanabilir.
Bangalore, Hindistan: Hem lüksü hem de doğal hayatı bir arada yaşamak isteyenlerin kaçırmaması gereken bir yoga tatili. Her yoga seansından sonra insanlar çevredeki çiftliklerde ve diğer işlerde gönüllü olarak çalışabiliyorlar. Çalışmaları bittiğinde ise yine lüks, bahçeli, saunalı, havuzlu ve manzaralı otellerine geri dönülebiliyor.
Santa Lucia: Bu küçük kasaba Karayip adalarına gidip de güneşi arayanların uğrak yeri olarak tanımlanabilir. Birebir alabileceğiniz yoga derslerinin yanı sıra detoks amaçlı aktiviteler de daha sağlıklı kalmanıza yardım edecektir.
Mayatulum, Meksika: Hasırdan yapılmış tavanı ve antik çağdan kalma dekorasyonun size eşlik edeceği yoga seansları özel bir tedavi görmenizi sağlayacak.